搜索创作挑战赛天气闷热、干燥，人容易口渴，在闷热天气下辛勤工作的、健身运动（比如跳毽子操）下的汗水肆意流淌，或在秋冬易发生的腹泻等情况，人流失水分会较多，容易造成脱水。水分在排出体内的同时，也会带走一些电解质。

水和电解质是体液的主要成分，体液可分为细胞内液及细胞外液，细胞外液可分为血浆、组织液、淋巴液和脊髓液，其含有各种无机盐（如钠、氯、钾、镁、碳酸氢盐等）和细胞必需的营养物质（如糖、氨基酸、脂肪酸等），还有各种氧、二氧化碳及细胞代谢产物。正常的体液容量、渗透压及电解质含量是机体正常代谢和各器官功能正常进行的基本保证。

大家应该听说过“电解质平衡”的概念吧，其主要是指维持体内钠、钾、钙、镁、氯等电解质浓度的相对稳定。如果缺乏电解质，身体将会陷入不良状态，使人整天都精神不振，出现乏力嗜睡的情况，电解质如果紊乱，会出现乏力、尿少，口渴，甚至脱水等情况。如果体液量丢失过多，就会出现休克症状。