熬夜后补觉真的有用吗？

【熬夜后补觉真的有用吗？】晚上熬夜，白天补觉。熬夜后补觉真的能补回来吗？有研究表明，偶尔熬夜是能够补回来的，经历过一夜没睡之后，平均需要一周左右的时间，学习和记忆水平才能恢复到熬夜前的状态，如果是经常熬夜的话，就真的很难补回来了。关于熬夜你应该知道的还有哪些？戳视频↓熬夜后补觉真的有用吗？

熬夜后怎么补觉

熬夜后怎么补觉

说实话，熬过的夜是很难补回来的。

熬夜会让人变胖外，长时间熬夜会让人变笨，反应迟钝，这主要是因为睡眠时间不够影响了大脑前额叶，前额叶与注意力密切相关。

根据加州大学研究试验结果发现，熬夜后人体的大脑代谢会产生异常情况，就算是补觉了也只能恢复部分熬夜造成的大脑代谢异常，研究发现大脑的某些区域，补觉后也不会有任何改善！熬夜需谨慎，且熬且珍惜吧。